Гастроэнтеролог развеял миф о вреде углеводов
Спагетти
© Pixabay / Jan Vašek Подписаться наПо мнению эксперта, низкоуглеводные диеты опасны для здоровьяАЛМАТЫ, 19 сен – Sputnik. Миф о вреде углеводов развеял гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков.Эксперт призвал не исключать их из рациона, так как это может привести к проблемам с почками, печенью и когнитивными функциями.»Наиболее чувствительны к дефициту углеводов нервная и мышечная ткани – основные потребители энергии. Ни женский, ни мужской организм не могут жить без углеводов. Низкоуглеводные диеты показывают себя как опасные для здоровья», – пояснил доктор в интервью «Мосленте». 50-60 процентов дневного рациона человека должны составлять крупы и каши на воде, макароны и хлеб из твердых сортов пшеницы, овощи, ягоды и зелень. По словам доктора, быстрые углеводы вредят организму и поэтому стоит сократить ихпотребление. К быстрым углеводам относятся сладкие напитки, выпечка, фастфуд и белый рис. При недостатке полезных углеводов возможно возникновение тошноты, сонливости, слабости и повышенного аппетита.
